先週、M様がくるみのお話をしてくれました。
そして、くるみの効能に大感激していたら
なんと![](../../img-icon/f9a9.gif)
次の日に大量のくるみをプレゼントして頂きました![](../../img-icon/o1879.gif)
M様ありがとうございます![](../../img-icon/o1881.gif)
早速、タッパーを購入し
お店のテーブルの上に置いてみました![](../../img-icon/o140.gif)
驚かされるのは、くるみの凄さです![](../../img-icon/o194.gif)
まずは、おおまかな効果・効能
・悪玉コレステロール(LDLコレステロール)を減らす作用
・滋養強壮作用
・抗酸化作用
・神経沈静作用
・皮膚の代謝促進作用
リノレン酸とリノール酸という必須脂肪酸を豊富に含んでいます。
その為血液サラサラ効果で
動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などの
予防に良いとされているのです。
その他にも
・血行を良くする
・血圧を下げる
・高血圧の予防
・糖尿病改善を補助する栄養源
・ダイエット
・疲労回復
・不眠改善
・アンチエイジング
などなどたくさんあります![](../../img-icon/o218.gif)
ただ、気をつけなくてはいけないのが
低糖質ですが、高カロリー。
なので1日数粒を目安に摂取した方が良いようです。
ちなみに、煎ったくるみ100gのカロリーは
674キロカロリーもあるんです![](../../img-icon/o188.gif)
吸収を高めるためにも、食べ過ぎないためにも、
とにかくよく噛んで食べましょう。
よく噛むと、くるみに含まれている良い脂が出やすくなり
体内で吸収しやすくなります。
くれぐれも、食べすぎには気をつけましょうね![](../../img-icon/o140.gif)
朝食のヨーグルトにくるみとハチミツで食べたら
良いかもしれませんね![](../../img-icon/o218.gif)
是非、お試しあれ![](../../img-icon/o124.gif)
2017年01月24日 18:25 | 記事URL
|