スタッフのブログ

先週、Ｍ様がくるみのお話をしてくれました。



そして、くるみの効能に大感激していたら




なんと




次の日に大量のくるみをプレゼントして頂きました




Ｍ様ありがとうございます




早速、タッパーを購入し




お店のテーブルの上に置いてみました

驚かされるのは、くるみの凄さです




まずは、おおまかな効果・効能



・悪玉コレステロール（LDLコレステロール）を減らす作用

・滋養強壮作用

・抗酸化作用

・神経沈静作用

・皮膚の代謝促進作用





リノレン酸とリノール酸という必須脂肪酸を豊富に含んでいます。



その為血液サラサラ効果で



動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などの



予防に良いとされているのです。




その他にも


・血行を良くする


・血圧を下げる


・高血圧の予防


・糖尿病改善を補助する栄養源


・ダイエット


・疲労回復


・不眠改善


・アンチエイジング




などなどたくさんあります

ただ、気をつけなくてはいけないのが



低糖質ですが、高カロリー。



なので１日数粒を目安に摂取した方が良いようです。




ちなみに、煎ったくるみ100ｇのカロリーは



674キロカロリーもあるんです





吸収を高めるためにも、食べ過ぎないためにも、


とにかくよく噛んで食べましょう。


よく噛むと、くるみに含まれている良い脂が出やすくなり


体内で吸収しやすくなります。




くれぐれも、食べすぎには気をつけましょうね




朝食のヨーグルトにくるみとハチミツで食べたら



良いかもしれませんね




是非、お試しあれ